130斤女孩做瑜伽怎么样,从130斤到100斤瑜伽好不好?

女生的做法瑜伽？从130斤到100斤的瘦身策略！130 kg人可以练到能搬动100 kg的体力劳动。容易吗？从130 kg到100 kg，得到了一些减肥的小技巧，做瑜伽，可以吗？请回答...我165，体重90斤，我曾经10天从112斤减到106斤，而且没有反弹，所以我用了慢跑和瑜伽的组合减肥。

坚持。虽然我没有这样的经历，但是我的一个同事，每天锻炼瑜伽已经成功从130斤减到100斤，成为我们公司的美女。他每天回家都会在电视机前瑜伽按照那些标准化的动作训练。其实瑜伽本身就是一个长期坚持的健身项目，坚持下去一般都能达到塑身的效果。但根据每个人的系统，效果会有所不同，也要搭配均衡的饮食。

生完宝宝胖了30多斤，在家当全职妈妈。我连身材都不敢看，因为我的脂肪血压有点高或者医生建议我减肥。我姐让我运动，说去上课瑜伽比节食减肥好。坚持了半年，终于瘦下来了，生完孩子大肚子也没了。学习瑜伽只有坚持才有效，但是参加瑜伽课还是挺贵的，一节课几百块钱，几乎可以在家练习。

是的，瑜伽没有年龄限制，I 瑜伽老师和孩子很小的时候就和我们一起练习瑜伽，有很多动作他们能做好，我们做不好，因为孩子更灵活。可以，练习瑜伽不能老，孩子也可以提高专注力。是的，你可以每周锻炼。当然，瑜伽男女老少皆宜，不分年龄性别。而且瑜伽是目前市面上最有效最安全的健身方法。在掌握正确的瑜伽练习方法的前提下，每天坚持练习一个半小时。

我165，体重90斤。我曾经10天从112斤减到106斤，而且没有反弹，所以我用了慢跑和瑜伽的组合减肥。一般瑜伽至少一个小时为宜。初学者最好跟着老师学，不然很容易扭伤。下午饭前最好在通风安静的地方练习。我现在165。97左右，夏天最轻91。可以观察你的脸，在下巴周围捏一下，看看肉有没有松。如果是，我觉得100没问题瑜伽可以减肥，但是至少要做一个小时。或者你可以试试普拉提。

开始练习有三种方法:1)找a 瑜伽库，让老师面对面教你；2)从VCD开始；3)最好有老师从书本上面对面教你，这样你就可以及时回答你所有的问题。用VCD练习看书也是可行的。目前，中国很多人是从书籍和VCD起家的。但这种交流一定要加强，避免理解书籍的偏差。我可以在家练习吗？答:瑜伽是一个完善的科学体系，你要准确的练习。

所以没有多少人在家练的好。专家认为瑜伽是一项身心锻炼，男女皆宜，所以不是女性专属。瑜伽有很多种，哪种最好？答:任何瑜伽都能达到瑜伽的目的。目前比较流行的是Hada 瑜伽因为是瑜伽的介绍。每次要练多久？我需要每天练习吗？我们建议最好每周练习三次，每次一小时。如果没有，可以每天安排半小时甚至10分钟。

但据我所知，你不会成为肌肉男的！像我们老家常年干农活的人，我爸干半天也行，力气肯定能提高。他一般体质都很好，比如铲土，就是耐力。我能坚持半个小时，特别有耐力。看你运动的强度。从130斤到100斤的瘦身策略！从130 kg到100 kg，得到了一些减肥的小技巧。但由于体质差异，大家可以根据自身情况灵活运用。

习惯是关键！养成瘦的习惯，你会越来越瘦，永远瘦，永远健康！有些人总是很瘦，有些人总是很胖。仔细看，70%是饮食问题，30%是生活方式问题，我接触过几个身材特别好的朋友。我发现他们都有几个共同的习惯，1.你会吃不饱的。2.即使偶尔吃多了，也会想办法让自己舒服，喝酸奶或站着走路，千万不要坐着或躺着。