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1智慧手印，掌心向上，拇指和食指并拢，其他三指自然伸展。这个手印代表了小宇宙的能量和大宇宙的能量的融合，即人与自然的融合可以使人迅速进入平静的状态。2能量手印，无名指、中指、拇指自然相加，其他手指自然拉伸。这个手印可以排出体内毒素，消除泌尿系统疾病；帮助肝脏完好无损；调整大脑平衡；让人更有耐心，更有自信。3生活手印，拇指、小指、无名指相加，另外两指自然伸展。

请选择最舒适的坐姿坐在垫子上，挺直背部，将食指抵在拇指上，使瑜伽wisdom手印放在腿上。轻轻闭上眼睛，伴随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松面部表情，舒展眉毛，嘴角微翘，挺直背部，放松肩膀，放松手臂，让脊柱无限延伸。听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。抛开所有的紧张、烦恼和不安，我们的内心变得平静祥和。

首先，让我们收紧腹肌，让所有的污染空气排出体外。然后，用鼻子慢慢深吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔、喉咙、横膈膜，直接送到小腹，感觉小腹慢慢膨胀，向外鼓起。呼气时，小腹向脊柱、腰椎方向慢慢回缩，体内的浊气、废物、二氧化碳全部排除体外。注意你的呼吸，用自己的呼吸频率做35次腹式呼吸，让我们用心感受这种呼吸。

有八个瑜伽in3、 瑜伽的8个 手印,你知道几个?

，每个手印都有不同的好处。1.智慧手印增长知识，提高记忆力，增强专注力。帮助放松和冥想。缓解压力和焦虑，让你在生活中更加专注和平衡。2.风手印有助于缓解胀气。缓解焦虑和过度兴奋。改善激素平衡，平衡身心。3.Ground 手印改善新城血液循环，促进新陈代谢。减少脱发，帮助减肥，强化你的皮肤、软骨、肌肉、骨骼等等。减少溃疡和上火。

如果手脚冰凉怕冷，多练这个手印可以提高新陈代谢，增进食欲，缓解便秘。5.水手印 This 手印有助于平衡体液，对皮肤有益，防止缺水。让血液流动更多，让皮肤更有光泽，更光滑。它对糖尿病有帮助，并保持肾脏和肝脏健康。6.空水印可以提高听力，缓解耳痛耳鸣。帮助克服旅行中的水土不服。7.Life 手印提高免疫系统，让身体焕然一新，平衡精力。

瑜伽手印常见的有八种:1。能量手印。伸出拇指、无名指和中指，其他手指水平伸展。拇指代表自我意识，中指代表挑战压力，无名指代表活力，三指交接能让人充满力量和能量。2.智慧手印。手势类似秦手印，只是双手掌心向上，自然放在膝盖上。手印代表小宇宙和大宇宙能量的融合，即天人合一使身心更平衡、更稳定、更专注。使冥想练习更加完善，质量更高。

锁住拇指和小指，其他手指水平伸展。大拇指代表自我意识和宇宙，小指代表沟通和交流，大拇指和小指环环相扣，可以使人思考的更加完整和成熟。4.将拇指、无名指、小指交出来，其他手指自然会水平伸展。5.秦手印。双手拇指和食指锁定，其余手指放松。双手放在膝盖上，掌心向下。大拇指代表大宇宙，食指代表小宇宙，两指相扣代表个体小宇宙能量与大宇宙能量的融合。

在瑜伽姿势当中，最吸引人的无疑是手印的品种。这些手印的外在面貌与瑜伽的内在思想有着深刻的关联，从而形成了瑜伽的整体姿态。手印是瑜伽的另一种表达方式和语言。瑜伽 手印(梵文Mudra)，又称印契，现在常指瑜伽修行者修行时用手和手指捆绑的各种姿势。瑜伽 手印象征其特殊的意志和因缘，会产生特殊的身心能量。瑜伽 手印蕴含着神秘的感染力，有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘，探索瑜伽密宗人的外交部长和内涵。

如下:1。只要爱到骨子里，哪里修行都是王道。2.生命在运动中延续，健康在健身中强化。3.给自己一个目标。虽然最后你可能没有到达终点，但是你每天都在超越自己。4、生之道，常想努力，却大累，且强不可闻。5.生活很美好，体育锻炼很有趣。如果你想放弃，请安静的离开，因为这里没有告别的掌声！7.把醒来后的每一个早晨当做礼物，把每一个开心的微笑当做习惯。祝你今天心情愉快，好运连连。

手印(梵文mudra)指瑜伽练习时手的姿势，又称印。不同手印对身心有不同的影响，各种手印创造接近神圣意义的特殊音乐连接环。这些手印对净化心灵很有帮助。瑜伽 手印，象征着特殊的意志和婚姻，因此瑜伽修行者修行时手印，会产生特殊的体力和脑力。而且手印有很多种，分为:智慧手印、能量手印、生命手印、流体手印、合掌/10。

手印，是手练习时的姿势瑜伽，是手的瑜伽。这在冥想和调息练习中具有重要意义。常用的有七八个瑜伽 手印。不同手印对身心的影响不同，但都有助于净化心灵。瑜伽练习时每个手指都有重要的象征意义。手的各个部分代表了身体、大脑和精神的状态。食指和拇指的位置象征着瑜伽的终极目标，即个体心灵与宇宙本体的结合。手指符号:拇指:代表无处不在的宇宙；食指:代表个体心智；中指:代表纯洁、智慧、和平；无名指:代表活力、行动和激情；小指:代表惰性、懒惰和黑暗。

智慧手印掌心向上，拇指食指锁定，其他三指自然伸展。这个手印代表了小宇宙能量和大宇宙能量的融合，即天人合一，可以使人迅速进入平静状态。能量手印无名指、中指、拇指自然相加，其他手指自然拉伸。这个手印可以排除体内毒素，排除泌尿系统疾病；帮助肝脏完好无损；调整大脑平衡；让人更有耐心，更有自信。生活手印拇指、小指、无名指相加，另外两指自然拉伸。

掌握这几点就能写出好文章文案。好的文章应该有三个要素，软文也应该有三个核心要素。分别是产品卖点，软文主题，内容素材。一个产品的卖点就是你想要的一个产品推广的核心卖点。软文的主题就是包装这个核心卖点来吸引用户。内容素材是使软文主题具体化的素材。下面一个一个来说:首先，挖掘植入式软文的核心卖点。既然写软文的目的是为了推广一个产品或者品牌，卖点就很重要。

如果软文中的产品信息过多，不仅会直接影响用户的阅读体验，还会导致传播效果不佳。也会有过多的宣传信息，让用户无法专注于产品，无法留下深刻印象，所以我们在产品卖点上可以发挥的空间是非常有限的。所以一定要“单项突破”，抓住产品的12个卖点进行包装，这些卖点一定是你产品最与众不同，给人印象最深的点。越独特越具体越好，第二，软文的主题。