瑜伽健身垫怎么选择厚度,瑜伽垫厚度怎么选?瑜伽初学者可选6mm厚度瑜伽墊

如何选择瑜伽 Pad 厚度？如何选择瑜伽 pad？新手选什么-2瑜伽 mat？如何选择瑜伽 pad的尺寸？如何选择瑜伽 pad的尺寸？如何选择瑜伽 pad的尺寸？如何选择瑜伽 pad的尺寸？如何选择瑜伽 pad的尺寸？初学者瑜伽 Mat材质厚度如何选择瑜伽对于初学者来说，tpe环保瑜伽 Mat 6mm就够了，这种材质的回弹性比较好。

很多初学者瑜伽经常有这种想法:瑜伽坐垫越厚越好。其实这种想法是错误的，因为瑜伽垫没有弹性厚度使用瑜伽 pad的作用是保护身体接触地面时不被挤压，所以弹性更重要。比如TPE的瑜伽垫比PVC的瑜伽 pad的6 mm弹性大3MM，然而同样材质的瑜伽 pad弹性更好。那没什么区别。

问题1: 瑜伽护垫的尺寸是多少？国际标准是183*61，但也有173*61的，可以根据你的身高选择；需要注意的是厚度，因为瑜伽地垫是由各种材料制成的，每种材料的承载能力不同。跪在材质不好的垫子上会伤到膝盖。刚开始练的时候便宜买了几十块，真的不耐用。后来买了乌兹胶垫，5mm，无论是防滑还是跪在上面，都比瑜伽 museum里的那些PVC垫好。可以考虑一下。

瑜伽 Pad尺寸瑜伽 Pad尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。家里主要是61cmx173cm。还有其他规格，阿迪达斯现在出口日本的TPE坐垫是65x175cm。瑜伽加垫厚度以3mm、4mm、5mm、6mm、7mm为主。一般来说PVC发泡地垫只能6、7 mm，TPE坐垫可以达到10mm，非常柔软。

初学者尽量用6mm左右以上的厚一点的，中级和高级用薄一点的。越厚的保护性越好，比较适合新手。简直就像是拜佛的跪垫。新手最好选择8mm厚度瑜伽pad。这个厚度不太薄也不太厚，最适合初学者，因为初学者对四肢的平衡还不够确定。如果选择过细瑜伽 pad，容易导致肢体受伤，脚踝扭伤。其次，初学者不要选择8mm以上的瑜伽 mat厚度，因为一旦瑜伽mat超过这个厚度，就太厚了，人站在上面容易站立不稳，摔倒。

很多人都有长期练习瑜伽的习惯。新手选择一个合适的瑜伽 mat并不容易。初学者选择多厚瑜伽 mat？以下是我的经验分享，大家看看吧。多厚瑜伽 pad最适合初学者瑜伽 pad 厚度是6mm还是8mm？不建议买太厚太薄瑜伽 pad。这是因为初学者往往没有抓住重点，容易发生各种意外。垫子太厚容易扭伤脚踝，也不利于动作的展示；薄至1.53.5 mm的坐垫多为专业人士选择，不建议新手使用，因为会很疼，摔下来可能会碰伤。

总之，初学者瑜伽 mat 厚度一定要根据自身情况进行调整。不仅要考虑能不能摔，还要考虑我们学过的瑜伽的类型。初学者选择瑜伽席子的注意事项瑜伽席子的长度和宽度。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些躺着或者比较大的动作。如果买的瑜伽 mat太小，肯定不利于我们动作的展现。瑜伽凉席长度一般应与高度相等，不可过短；宽度不能比你的肩宽窄。

如何选择瑜伽 pad的大小？就个人需求而言，要看你做成什么形式瑜伽，因为瑜伽不同派别的学习重点不同，你的需求也会有很大的不同。如果你学习柔韧性训练瑜伽并且大部分时间都坐在垫子上，那么垫子会更厚更软，你坐起来会更舒服。如何选择瑜伽 pad的尺寸？瑜伽凉席的选择要有针对性。一般初来乍到瑜伽的可以选择厚一点的凉席，比如6mm厚，国内尺寸173X61如果有一定基础，可以选择厚度3.5mm ~ 5mm；建议买1300克以上的地垫(因为有些厂家偷地垫便宜)。

如何选择瑜伽 pad的尺寸？选择坐垫只有两种方式:根据个人需求；还是按材质选。如何选择瑜伽 pad的尺寸？如何选择瑜伽 pad？瑜伽pad尺寸建议6mm，国产尺寸173X61建议买1300克以上的地垫。1.用拇指和食指捏住瑜伽 pad，试试抗压能力。弹性好的瑜伽 pad对人体更有保护作用。

初学者可以选择厚度6 ~ 8mm瑜伽pad。瑜伽垫的越厚越好。瑜伽垫太厚容易导致练习者不稳，所以可以根据体型选择大小。最好买热塑性弹性体(TPE)材质的瑜伽 pad，不含氯化物和金属元素，抗静电，柔软，柔顺，握感强。与聚苯乙烯(PVC)材质的瑜伽 pad相比，轻了300g左右，更方便随身携带。PVC坐垫是最常用的类型瑜伽坐垫。虽然价格低廉，但聚苯乙烯制品中一般会添加增塑剂、防老剂等辅助材料，其中有些是有毒的。

扩展资料:大部分人都忽略了瑜伽 pad的清理。其实瑜伽 mat非常容易窝藏污垢，滋生病菌，不定期清理的瑜伽 mat很可能含有细菌、真菌、尘螨。其中细菌可能引起毛囊炎，其中真菌容易引起体癣和脚气病，尘螨对过敏体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。北卡罗来纳州立大学公共卫生医学系客座教授双燕建议，为了保证瑜伽 pad的卫生使用，最好每周清洗一次瑜伽 pad，但不要直接用消毒液清洗消毒，因为这样会腐蚀瑜伽 pad，缩短其使用寿命。

瑜伽初学者开始练习时，由于控制体式的能力较弱，关节容易疼痛，所以在选择瑜伽 pad时要注意:厚，但不能太厚，一般8mm或10mm就够了；足够好的平衡。目前普遍加厚的瑜伽垫不保证均衡。有一个IKU人专门做垫子。他根据不同的运动特点，为每个垫子设计精准的阻尼，即使垫子加厚，也不会影响姿势平衡锻炼。他为初学者设计了一系列初学者瑜伽地垫，很多新人刚开始练习的时候都用他们的地垫。

不建议新手购买！4mm:瑜伽pad厚度5mm:瑜伽pad各种材质的适合厚度也适合任何人群。6mm:最常见的尺寸。大部分TPE都用这个厚度，也是最实用的厚度。适合新手，有经验的人，任何人群。7mm:通常瑜伽 pads都是6mm或者8mm，但也有少数厂商做了7mm。适合初学者8mm:初学者最常见最适合发厚度。

瑜伽对于初学者来说，tpe环保瑜伽 6mm的坐垫就足够了，而且这种材质的瑜伽坐垫回弹性很好，摔跤不会疼。瑜伽不同品牌价格会不一样，要根据自己的经济能力选择合适的！不管什么价位，只要这些方面都没问题，就可以根据自己的喜好来选择！1无异味，保证练习的健康氛围2 瑜伽垫子平放在地上时，会妨碍练习的轻松完成；3.用手掌轻推地垫表面，感觉干燥；如果地垫表面残留的发泡剂过多，会感觉很滑，在上面做操很容易滑倒。