腰椎强直怎么练瑜伽动作,腰椎间盘突出可以练瑜伽吗?一般不会影响健康

腰椎生病了还能练吗瑜伽？腰椎椎间盘突出怎么办瑜伽有些动作瑜伽动作可以做，但是建议不要做，因为你用腰比较多。腰椎椎间盘突出练习瑜伽可以吗？首先，不是所有人都适合修行瑜伽，腰椎椎间盘突出的人可以练习瑜伽、腰椎椎间盘突出的人可以有选择地练习瑜伽、瑜伽里面的一些动作可以练习，比如小殷飞的动作，加强背部肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，减少椎间盘内的压力，使腰椎椎间盘突出症明显缓解。

强直脊椎炎患者康复运动:髋膝关节训练。强直性脊柱患者应该做的运动方法如下:1。游泳:首先，强直游泳是性脊椎炎的适宜运动之一，因为患者在水中时浮力大，各关节不用太大力气就能很好地活动；但是游泳运动量比较大，需要逐渐适应，颈部受累的患者很难运动；另外，游泳对场地有要求。2、垫运动:其次，强直脊椎炎做活动时要做垫运动。我们知道大概有体操，广播操，太极拳，瑜伽，等一些情况。，可以增加关节的灵活性，不需要过多的跑跳；但是对于中晚期的患者来说会比较困难。没必要每个动作都做到位，只要关节能充分活动和拉伸即可。

康复运动强直脊椎炎是一种原因不明的全身性疾病，主要为轴关节的慢性炎症，主要累及骶髂关节、髋关节、柱间关节和肋间关节，以骶髂磁关节病变最常见，约三分之一患者可见外周关节症状。主要治疗方法有药物治疗、物理治疗、手术治疗等。病情好转后，康复期的锻炼要注意:1。日常姿势训练1)站立:头部保持中间位置，凳子略低，自然放松；腹部微内收，双脚与脚踝同宽，踝、膝、髋等关节保持自然姿势，重心不要偏移；2)坐姿:白天坐在直角硬木椅上，背部挺直。累了可以把臀部往后靠，用一条紧绷的毛巾靠在椅背上休息。3)卧位:白天睡硬板床，应仰卧和侧卧交替进行，避免长时间保持一个姿势。枕头不要太高或不显示你的枕头。另外，每天早上或睡前可以俯卧5分钟。

腰椎椎间盘突出患者可以练习瑜伽。但是在腰椎上椎间盘突出发病的急性期，患者千万不要做这样的活动。患者需要保持严格的卧床休息，并在医生的指导下休息。症状缓解后，患者需要在医生的指导下做一系列的功能锻炼，促进恢复。经过彻底治疗，完全缓解后，患者才可以做这种大型活动。瑜伽能有效加强背部的肌肉力量，恢复脊柱的部分生理曲度，进而减缓脊柱的相关退行性改变。

首先，不是所有的人都适合修行瑜伽。因为每个人都是个体。所以你需要先试着去看。而且最好是在专业教练的指导下。这里特别声明的是:正确瑜伽练习！还是那句话瑜伽很温柔，“做好自己的极限就好。”千万不要和别人比。我觉得别人可以弯腰摸地，我不行。瑜伽是健身，不是毁！其次是腰椎椎间盘突出的问题。其实也是一样的。每个人的症状不一样，要具体看我们的腰椎 disc突出在哪里，突出多少。

Practice瑜伽Helps腰椎椎间盘突出患者的运动腰椎:做法是将垫子铺在地板上瑜伽患者俯卧，两腿叉开，然后腹部平躺在地上。然后肘关节屈伸，伸展肩胛骨。最后，双手手掌相对于手指伸展。向前移动后，地板被向前推，胸部被推出。同时手臂向上伸展，使脊柱有压力感。动作完成后，会回到原来的俯卧位。坚持重复这种方式，对腰椎椎间盘突出患者的恢复非常有利。

腰椎椎间盘突出可以选择性练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕的动作是瑜伽，小燕可以有效的锻炼背部肌肉。最后找专业人士瑜伽老师指导实践。做针对性的训练。不要盲目训练，以免加重病情。瑜伽能很好地锻炼我们的筋骨，保护我们身体关节的人，需要格外小心，先从简单的动作开始学起。

Some 瑜伽动作可以做，但是建议不要做，因为用腰比较多。长期不做瑜伽，颈(腰)椎间盘突出是一种顽疾，完全治愈是不可能的。即使选择手术治疗也不能完全治愈，无论是保守治疗还是非保守治疗，目的都是为了缓解症状，腰椎椎间盘突出，最讨厌的症状就是腰疼。有人认为瑜伽可以锻炼身体，锻炼肌肉，适合椎间盘突出患者，腰椎其实不是这样的。瑜伽有各种各样的动作，有的可以缓解腰痛，有的会损伤腰肌。