怎么缓解瑜伽后手麻,怎么才能缓解手麻

为什么运动瑜伽头晕手麻可能与运动前后饮食不当、运动环境、呼吸、运动强度、个人身体状况有关。1.注意运动前后尽量保持空腹，3，手麻必要时加强营养，吃钙片等，都能有效推广瑜伽有问题可以问老师，有些动作最好不要练。2.手麻可以进行按摩，尤其是活动手可以有效改善。

可以问老师瑜伽有些动作最好不要练。瑜伽的目的之一就是不要强迫自己的身体。发生手麻脚麻一般有两种情况。一个是你的身体缺乏任何营养，另一个是你可能会超极限练习。如果下次出现这种情况，停止并继续。还有一个问题可能是你接触的时候屏住了呼吸。如果接触时憋气，会有疲劳、头晕、恶心等症状。你不必跟得上教练的呼吸和吸气频率，但你必须保持呼吸平稳、均匀、尽可能缓慢。如果跟不上教练的频率，就按照老师的指导，然后按照自己的频率呼吸。

Hello；这种情况一般是颈椎病引起的。建议先检查颈椎的CT或者磁共振。注意姿势和体态，少低头，定时运动，适当牵引等治疗，再补充钙和维生素d，只有对症治疗、牵引、理疗、红外线、按摩疗法。一定要避免长时间以一种姿势工作学习，尤其是低头工作学习，每隔一小时左右休息10分钟左右。

可能与练习前后饮食不当、练习环境、呼吸、运动强度、个人身体状况有关。1.注意练习前后尽量保持空腹。如果实在饿了，可以吃一点易消化的流质食物，以免给肠胃造成负担。2.尽量选择通风、空气新鲜的地方，尽量让自己处于细致、安静的氛围中。3.如无特殊要求，尽量使用腹式呼吸，但不要试图延长呼吸，根据自身情况保持呼吸自然平和，每次呼吸不影响下一次呼吸。4.在练习过程中，重点放在。不要勉强。如果你感觉负荷很重，特别是喘不过气来，浑身无力，那一定不是适合你的强度。这种情况请停止练习，平躺休息，用腹式呼吸让自己冷静放松，在接下来的练习中适当降低强度。

1，手麻需要辅助热敷。2.手麻可以进行按摩，尤其是活动手可以有效改善，3.手麻加强营养，必要时服用钙片，可有效促进手麻的恢复。4.如果不是缓解，就要去骨科检查评估病因，尤其是是否是神经压迫引起的，必要时手术介入后定期检查。